BODYBUILDING

-och annan styrketräning

Bodybuilding, eller kroppsbyggning som det heter på svenska, är en sport, hobby eller livsstil, beroende på vem du talar med. Man kan förstås tävla i bodybuilding och prestationen ligger i utseendet. En kroppsbyggare formar fram en, i sin värld, idealisk kropp genom hård och mycket målinriktad träning, samt genom en väldigt strikt diet. Målet är så låg kroppsfettprocent som möjligt samtidigt som stora, välsvarvade muskler, och utbuktande ådror, sväller under huden.

Kända kroppsbyggare

Det finns ett flertal välkända kroppsbyggare, både utomlands och här på hemmaplan. Den mest kände, internationellt sett, är väl Arnold Schwarzenegger, som även har blivit en ikon för kroppsbyggare världen över med sina sju Mr. Olympia-titlar och fyra Mr. Universum-titlar. Sedan har han förstås också blivit känd i mainstreamvärlden genom sina oförglömliga filmkraktärer.

Anders Graneheim, född 1962, är en framgångsrik kroppsbyggare här på hemmaplan. Bland annat var han både svensk och nordisk mästare i bodybuilding under sina glansdagar på 1980-talet. År 2000, strax innan 40-årsstrecket, vann han den ärofyllda B&K Classic Body Show vilket gav honom licens som professionell kroppsbyggare. Läs gärna mer om Anders Graneheim här.

Kroppsbyggning, tyngdlyftning och styrketräning

Det finns en del olika genrer inom det här med bodybuilding, och de blandas ibland ihop även om de handlar om vitt skilda typer av utövanden. Kroppsbyggning har som mål att forma "den perfekta kroppen" med maximal muskelmassa och minimal fettmassa. Sedan finns det tyngdlyftning där målet ligger i att lyfta så tungt som möjligt i de klassiska tyngdlyftargrenarna, bl.a. bänkpress och marklyft. Inom tyngdlyftning finns inget som helst fokus på kroppens estetik och i bodybuilding bryr sig ingen om hur tungt du lyfter. 

Sedan finns det väldigt allmänna begreppet styrketräning där det mesta kan falla inom ramarna. Styrketräning är en uppskattad träningsform hos allmänheten - för att bygga en stark, sund och snygg kropp, men utan att behöva gå till några ytterligheter. Att styrketräna ett par gånger i veckan mår alla bra av.